Espero que disfruten estas líneas! Las he escrito para recordarme a mi misma y ojala inspirar a quien lo lea a vivir en el quiero, disfrutando del momento presente.
Cuando le he preguntado a algunos clientes, Qué cambio puede hacer para mejorar su vida significativamente a nivel personal y profesional?. Innevitablemente la respuesta es “CUIDAR MEJOR DE MI”. Entonces me pregunto, será este el comienzo para vivir mejor?
Estamos entrando al esplendido tiempo de primavera, con la vuelta de algunos pajaros, el despertar de ciertos animalitos, el florecimiento de cientos de arboles y plantas con sus deliciosos y frescos aromas. Hace dos semanas, una de mis plantas favoritas, me regalo estas 6 hermosas orquideas después de 4 años de cuidados y espera. Cada día gozo de su sutil olor y colorido!
Primavera, para mi es la estación más linda y significativa del año, implica vida en todo el sentido de la palabra, envolviendo belleza, colorido y un sin fin de aromas. Todo invita a hacer un pare, disfrutar de la naturaleza y oler las rosas del camino. Entonces que momento más lindo para comenzar con nuestro cuidado.
Qué haces para cuidar de ti a nivel físico, emocional, mental y espiritual?.
Cómo te das amor y reconocimiento?
Para mi significa, disfrutar de las actividades que me hacen feliz y recargan mi energía! Entre ellas estan caminar por la playa, escuchando el ronroneo del mar, admirando los pajaritos jugar y pescar en las orillas de la playa, disfrutando del sol reflejado en el agua y llenando mis pulmones del característico olor del mar. Hacer algo de ejercicio como nadar donde me integro con el agua y siento su ligereza. Destinar espacios para meditar, reflexionar, visualizar, leer y/o escribir. Deleitarme con el amanecer o la puesta del sol, con sus colores reflejados en el cielo y en el mar. Ver una inspiradora película. Tomar una siesta cuando el cuerpo lo pida. Escuchar las diferentes melodias que cantan los pajaritos en las mañanas y en las tardes. Probar nuevas recetas y acompañarlas de una buena copa de vino con mi marido, algunos amigos y familiares. Y pasar una agradable tarde en buena compañía y disfrutando de un SPA, masaje o tratamiento de belleza…UMMM eso es una delicia!.
Cómo es su rutina de autocuidado?
Qué le ayuda a retornar a las demanadas del día a día sintiendose inspirado, fresco y renovado?
Aquí van algunas ideas que pueden ayudarlo a salir del letargo del invierno.
1. DECIR NO! Diciendo SI a sus necesidades, dices que NO a cualquier cosa que se pueda interponer en el camino, incluyendo esa voces indeseadas que le dicen que hay algo más importante que hacer que recargar sus baterias. Goethe dijo: "What matters most must never come at the mercy of what matters least": Que puede ser más importante que ser saludable y feliz?
Significa que algunas veces tendremos que colocarnos de primeros, es decir NO a “importante obligaciones sociales y civicas” que nos dejan secos y sin tiempo para nosotros. Has una revisión mental, a qué desearías decir que no? Le desafio a simplemente hacerlo y saborear esa hora extra haciendo algo que difrute realmente.
2. DISFRUTA cuidando de usted mismo!!! Seguro que se lo ha ganado!!! Cuidar de usted no tiene porque ser doloroso. Mucha gente se compromete a ponerse en forma y falla lamentablemente porque se va a los extremos haciendo sacrificios innecesarios. Por ejemplo, podemos tomar raciones muy sabrosas y medidas…. No se sabotee usted haciendo del cuidado algo doloroso e indeseado.
3. SEA CREATIVO! Combine el cuidado personal con el tiempo familiar. O use el espacio como una excusa para ver y compartir con ese amigo que hace rato no ve. Montese en la bicicleta para hacer los recados cerca de casa. Deje el stress de la oficina para dar una vuelta de 20 minutos, siguiendo la dirección del viento o quede con un grupo de amigos el domingo en la mañana y disfruten del paseo por el campo.
4. ENCUENTRE UN COMPLICE. Estudios han probado que el comprometerse con otra persona maximiza las posibilidades de cumplir con el plan que tiene un significado importante para usted.
5. Y SI TODO ESTO NO FUNCIONA. Lo invito a trabajar con un Coach que lo ayudará a mantener su compromiso. Dos de mis clientes hacen sus caminatas mientras hacemos coaching. Eso es creatividad!
Sea el que sea su trabajo y profesión, construya un programa personal y espacio para darse reconocimiento, mimos y disfrutar al máximo. Recargar energias en todos los aspectos: físico, mental, espiritual es lo más importante que puede hacer para mejorar su vida.
Has de estas primaveras un tiempo diferente!
Beatriz García
Coach Ejecutivo & Personal
636 555 938
Sesión introductoria al coaching!
Juntos podremos diseñar un programa que lo inspire a estar saludable y feliz!
